2022/12/13 ほっとレモン
最近ほっとレモンにはまっている。ウォーターサーバを契約しているので、すぐにお湯がでてくるということもあり、ついつい飲んでしまう。糖分が気になるがコーヒー飲むよりも健康にいいかなと思ってます。
久しぶりのブログ
ブログを書くのが続かなかったですが、再開したいと思います。
小さいな習慣という本を読み、この本に倣って、一言でもいいので一日一回はブログを更新する習慣を身につけようと思います。
何を発信するのか悩ましいですが、、、
2022/01/31
メンタルになったので、仕事が一旦無くなり、体調が回復してきました。今後も不安を抱えながらですが、明日から仕事復帰をします。自分のメンタルとうまくつ付き合っていきたいと思います。
子供の保育園がでコロナウィルスの感染者がでて、今日まで休園になっていたので、ある意味丁度良かったです。子供と一緒に社会復帰かなと勝手に思っています。
8:00起床
13:00昼ご飯
17:30夕ご飯
風呂
- 英語を継続的に勉強する
15分間：リスニング聞き流し - 資格取得する
手つかず - 不動産投資する
手つかず - 株式投資する
こち株聴講 - ダイエットする
エアロバイク１５分
2022/01/30
パパの為の育休中セミナーというものを受講しました。内容としては、育休の制度を促進する様な役割を持つ会社の人事関係の人向けなのかなと思い、あまり個人向けではなかったのかなと思いました。いろいろとblogで書きたいことが溜まっていますが全然かけていないので、時間を作って書いてみようかと思います。blogを始める前は、書きたいと思うことも無かったので、それだけでもblogを初めてみてよかったと思っています。なかなか続けられていないですが、習慣化が鍵かなと思いますので、意識して継続していきたいと思います。
９：００起床
朝ごはん
10:00 育休セミナー（オンライン）
12：00昼ご飯
14：00 出発
14：00 ABC club
16：00 帰宅
昼寝
17：30夕ご飯
風呂
20:30 寝かしつけ
22:00 妻の誕生日の宿を予約
23:00 VISON検索
- 英語を継続的に勉強する
手つかず - 資格取得する
手つかず - 不動産投資する
手つかず - 株式投資する
進捗なし - ダイエットする
手つかず
再開します
年明けからしばらくblogを続けていましたが、仕事が忙しくなり、なかなかblogを書かなくなり、さらに仕事が忙しくなり、さらにパニックになり、やる気を失い、仕事を放り投げ、仕事を休みました。
仕事を休む以外の選択肢は無かったのか、今回の様なことは、どうしたら避けられたのだろうかと考えましたが、なかなか自分の中で解決策が見つからないので、再発する可能性高いなと思っていたりします。。。上司への相談の仕方を覚えるか自分が強くなるしかないのか
主な要因としては、
・自分の思う様な成果物の作成ができない（なんでできないんだろうと自分を責めてしまった）
・思う様にできないが、どうしたらよいのか相談する相手がいなかった
・相談する相手いなかったが、ダメ出しをしてくる上司と部下がいて、仕事に対するやる気を失ってしまった
気持ちが落ち着いたこともあり、うつの回復のためにも日々の気持ちを書き留めていけたらと思います。
うつの時の過ごし方を個人的に少し整理したいと思います。
・スマホをあまり触らない
・自分を責めない（自分って、なんて仕事ができないんだと考えるのをやめる）
・blogを書いて、気持ち整理する。
・エクササイズ動画を見てエクササイズする
